Preise

Beratungen/Coaching (je 60 Minuten)

Ernährungsberatung                            60,-- €

Partnerberatung                                     99,-- €

Coaching-"Baukasten"                          individuell zusammenstellbar je nach Bedarf mit                                                                                                                                                            Kochkurs, Kühlschrankcheck, Einkaufstraining, Stressmanagement und/oder Wellness.                                                                              Preis individuell je nach gebuchten Stunden. 

Vit.-D-Beratung                                         38,-- €

Kochkurse/Backkurse (aktuell nicht möglich)

Ab 4 Anmeldungen , Dauer ca. 4 Stunden

Frühstück/Mittagessen und Leckereien  werden gemeinsam gekocht, gebacken und natürlich verspeist ;-)

Pro Person 53,--€ 

Jeder Teilnehmer erhält ein Rezeptheft und einen 20€ Gutschein für ein Einzelcoaching :-)

Stressmanagement

Wellness

Rückenmassage (30 Minuten)                                                                                                                                                                                              inkl. Wärme                                                25,-- €  (bei 10 gebuchten Massagen gibt es die 11. gratis ;-)

Wohlfühlmassage (60 Minuten)                                                                                                                                                                                             inkl. Wärme, Hand-/Fußmassage    50,-- €                        

Bewegung

Bewegung in der Gruppe                       48,-- €   (10er Karte)                                                                                                                                           Eine  Stunde gemeinsam gegen den inneren Schweinehund macht mehr Spass ;-)                                                                                                                                                                    

Glossar

Low Carb, Paleo, LCHF, ketogen -  was ist das eigentlich? 

Low Carb ist eine Ernährungsform, in der die Kohlenhydratzufuhr reduziert wird. Man isst weniger Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln etc.

Paleo ist ein Lebensstil. Bekannt auch unter dem Namen "Steinzeitdiät", wobei es sich hier definitiv nicht um eine Diät handelt, sondern um eine Ernährungs- und Lebensweise. Viel Gemüse, viel tierische Produkte (nicht viel Fleisch!!), keine Hülsenfrüchte, kein Getreide, keine Fertigprodukte, kein Zucker, keine Milch. Es wird auf natürliche, ursprüngliche, "artgerechte" Nahrung geachtet, sprich regional und saisonal. Ebenso zählt ausreichend Schlaf und ein gutes Stressmanagement zum Paleo-Lebensstil.

LCHF - Low Carb Healthy Fat ist eine Ernährungsweise, die aus wenig Kohlenhydraten und dafür viel gesundem, natürlichem Fett besteht. Es werden hauptsächlich Gemüse, Eier, natürliches Fett, Fleisch und Fisch verzehrt. Kein Getreide, kein Zucker, keine Fertigprodukte. Auch bei LCHF gilt die natürliche Ernährungsweise mit hochwertigen Produkten. In Deutschland wird LCHF-Ernährung immer bekannter. Durch LCHF kann man sehr gut Körpergewicht verlieren. Durch die verminderte Kohlenhydratzufuhr kann der Blutzuckerspiegel konstant niedrig gehalten werden, es wird weniger Insulin im Körper produziert und dadurch auch weniger Fett eingelagert. Vor allem Diabetiker können durch die verminderte Zufuhr von Kohlenhydraten ihren Blutzuckerspiegel konstant halten und brauchen somit weniger Tabletten oder Insulin.

Ketogen ernähren heißt, den Körper dazu zu bringen, dass er Fett verbrennt anstatt Kohlenhydrate. Dies geschieht oft, indem man viel tierische, fette Produkte zu sich nimmt. Allerdings kann man sich auch gesund ketogen ernähren und sollte dies auch. Die ketogene Ernährung wird in der Medizin bei Erkrankungen wie Epilepsie, Alzheimer, Demenz, Migräne, Multipler Sklerose etc. eingesetzt sowie bereits in der Krebstherapie.